زمان مصرف قهوه پیش از خواب به توانمندی هر فرد به کافئین و حساسیت شخصیتی او نسبت دارد. کافئین یک محرک است که می‌تواند بر خواب و استراحت شما تأثیر بگذارد. در اکثر موارد، توصیه می‌شود که مصرف کافئین حداقل ۶ تا ۸ ساعت قبل از خواب انجام شود. این به معنای این است که…