نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن، اثرات انرژی‌زای آن را کاهش می‌دهد. زیرا هورمون استرس کورتیزول در ساعات اولیه در اوج خود است.کورتیزول هورمونی است که می تواند هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد. همچنین متابولیسم، پاسخ سیستم ایمنی و فشار خون شما را تنظیم می کند. این هورمون از یک ریتم خاص برای چرخه خواب و بیداری شما پیروی می کند.
پس از بیدار شدن از خواب میزان این هورمون در اوج خود می باشد که 30 تا 45 دقیقه پس از بیدار شدن به مرور کاهش پیدا می کند با این وجود پیشنهاد می شود بهترین زمان برای نوشیدن قهوه 45 تا 60 دقیقه پس از بیداری می باشد. برای اکثر افرادی که حدود ساعت 6:30 صبح از خواب بیدار می شوند، این زمان بین 7:30 تا 9:30 صبح است.دلیل دیگری که پیشنهاد شده است قهوه صبحگاهی خود را به تعویق بیندازید این است که کافئین قهوه می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد.
وقت مناسب نوشیدن قهوه
مصرف قهوه زمانی که سطح کورتیزول شما در اوج است ممکن است سطح این هورمون را افزایش دهد. سطوح بالای کورتیزول در دوره های طولانی می تواند سیستم ایمنی بدن شما را مختل کند و باعث مشکلات سلامتی شود. اما اگر ترجیح می‌دهید قهوه را پس از بلند شدن به جای چند ساعت بعد از آن بنوشید، ضرری ندارد.اما اگر مایل به تغییر آیین قهوه صبح خود هستید متوجه می شوید که تاخیر در مصرف قهوه برای چند ساعت انرژی بیشتری به شما می دهد
مصرف قهوه زمانی که سطح کورتیزول شما در اوج است ممکن است سطح این هورمون را افزایش دهد. سطوح بالای کورتیزول در دوره های طولانی می تواند سیستم ایمنی بدن شما را مختل کند و باعث مشکلات سلامتی شود. اما اگر ترجیح می‌دهید قهوه را پس از بلند شدن به جای چند ساعت بعد از آن بنوشید، ضرری ندارد.اما اگر مایل به تغییر آیین قهوه صبح خود هستید متوجه می شوید که تاخیر در مصرف قهوه برای چند ساعت انرژی بیشتری به شما می دهد
کاگویا
این مقاله توضیح می دهد که بهترین زمان برای نوشیدن و حداکثر کردن فواید و کاهش مضرات قهوه چه زمانی است.
Lorem ipsum dolor sit amet
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Etiam vitae leo et diam pellentesque porta. Sed eleifend ultricies risus, vel rutrum erat commodo ut. Praesent finibus congue euismod. Nullam scelerisque massa vel augue placerat, a tempor sem egestas. Curabitur placerat finibus lacus.
